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Meditazione guidata al CD che ne pensate tecniche ed esperienze. Credo che la meditazione guidata non sia meditazione che equivale a osservazione interiore , mentre ascoltare musica oppure un nastro guidato sa più di ipnosi che di meditazione. Sono daccordo con annibale47 circa il mantra anche se io vorrei suggerile un altro a mio avviso più coinvolgente perchè l'ho fatto provare su larga scala ed è l'Hong So , concentrati sul terzo occhi in alto in mezzo alle sopracciglia si cosciente del tuo respiro accompagnandolo dai suoni onnnnnnnnnnnnnng mentre inspiri senza forzare rallentare o accellerare il respiro insomma senza alcuna modifica ssssssssooooooooooo mentre ispiri fino a quando non ti viene naturale ricominciare con l'inspirazione quindi Hong allungato mentre inspiri e So mentre espiri, questo mantra produrrà molto facilmente il rilassamento e il distacco che sono alla base della meditazione. In teoria per meditare basta sedersi in un posto tranquillo e liberare la mente ma in pratica per un principiante -parlo per me!

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  • Journal of Humanistic Psychology. Western Christian meditation contrasts with most other approaches in that it does not involve the repetition of any phrase or action and requires no specific posture.

Meditation is a practice where an individual uses a technique — such as mindfulness , or focusing their mind on a particular object, thought or activity — to train attention and awareness, and achieve a mentally clear and emotionally calm and stable state.

Meditation has been practiced since antiquity in numerous religious traditions and beliefs, often as part of the path towards enlightenment and self realization. Since the 19th century, it has spread from its origins to other cultures where it is commonly practiced in private and business life.

Meditation may be used with the aim of reducing stress, anxiety, depression, and pain, and increasing peace, perception, [7] self-concept , and well-being. The English meditation is derived from Old French meditacioun and the Latin meditatio from a verb meditari , meaning "to think, contemplate, devise, ponder". In popular usage, the word "meditation" and the phrase "meditative practice" are often used imprecisely to designate broadly similar practices, or sets of practices, that are found across many cultures and traditions.

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2 Comments

  1. Grole says:

    Meditazioni guidate, selezione di CD che guidano alla meditazione - sconti e offerte speciali. Meditazioni guidate.

  1. Moogurn says:

    Le tracce di Meditazione sono associate in ogni Cd Audio con musica rilassante di Flauto di Bamboo. Le meditazione sono guidate Sri Sri Ravi Shankar, leader umanitario e spirituale conosciuto in tutto il mondo come portatore di un messaggio di pace e uguaglianza.

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